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03.08.2009 |
 Die Vorbereitungen für die Weltmeisterschaften in Ungarn laufen. Nach dreieinhalb Wochen im Engadin im Höhentrainingslager lief ich gestern als Test die erste Etappe der Swiss O Week in Schwyz. Bereits morgen geht es für ein paar Tage nach Ungarn, um die letzten Eindrücke zu sammeln bevor wir dann am 14. August für die WM selbst anreisen.
 Im letzten Monat konnte ich wieder einmal – nach einer langen Wettkampfphase – richtig trainieren. Der Schwerpunkt lag beim Ausdauertraining und einigen schnellen Einheiten pro Woche. Über das ganze Lager gesehen bin ich sehr zufrieden. Vor allem die schnellen Einheiten in der letzten Woche liefen physisch immer besser, nachdem ich zu Beginn des Monats noch für zwei Tage das Bett hüten musste. Es ist zwar noch schwierig zu sagen, wie sich meine Form weiterentwickeln wird – das Gefühl ist aber sehr gut. Dank der Pause mit Wettkämpfen freue ich mich nun auch wieder, alles zu geben und auf ein Ziel hinzuarbeiten. Technisch hatte ich noch etwas Mühe in den wenigen OL-Trainings. Dies beunruhigt mich aber nicht gross und ich bin überzeugt, dass ich das noch verbessern kann in den verbleibenden zwei Wochen.
 Als Test lief ich die erste Etappe an der Swiss O Week. Der Sprint in Schwyz war eine gute Herausforderung und konnte mir nochmals wichtige Hinweise zur Verbesserung der Abläufe liefern. Obwohl ich nicht Sprint laufen werde an der WM, war der Test gut. Physisch fühlte ich mich nicht schlecht. Doch technisch war ich einige Male etwas zu hektisch unterwegs. Die vielen Entscheide, die in kürzester Zeit zu fällen waren, führten dazu, dass ich nicht immer einen Schritt voraus war. So musste ich auch einige Stopps einbauen, was immer den Fluss stört und ein ungutes Gefühl gibt. Der Rückstand von rund 20 Sekunden entstand grösstenteils ganz zu Ende des Rennens. Die Basis ist also gut.
WM Programm (fett = meine Einsätze):
16. August Mitteldistanz Qualifikation
17. August Langdistanz Qualifikation
19. August Mitteldistanz Final
20. August Sprint Qualifikation und Final
21. August Staffel
23. August Langdistanz Final
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